3 dni

Moja dieta była w dziale odżywianie 3/4 dni temu . Poprawione błędy zostaly. Był minimalne

1- nogi 2- plecy 3- klata 4- barki 5- biceps 6- triceps 7- przedramie 8- brzuch :) Jeśli tydzień Twój ma 8 dni to powodzenia

Dobra to teraz ostatnia kwestia, do tej pory miałlem wakacje, jestem studentem, teraz moją aktywnością fizyczną była jedynie co dwa dni rano z pol godziny biegania. Chce od pazdziernika dalej biegac ale i chodzic na silownie 3 razy w tygodniu. Czy powinienem podnieść dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak zacznę uczęszczać na siłownię czy zostawić [...]

Diete mam od kilku miesiecy. Posilek nr 2 to fasolka po bretonsku ;D ale to nie od tego mam wzdecia, bo sa od kilku dni. Warzywa na patelnie w posilku 2 i 3 to surowka domowej roboty. /SFD/Images/2016/1/18/9b790da0d927466493445d0f4372ede1.jpg Zmieniony przez - orzeszekk w dniu 2016-01-18 21:05:08 Zmieniony przez - orzeszekk w dniu 2016-01-18 [...]

trenuj 3 4 dni w tygodniu w każdy dzień (oczywiście z przerwami) łącz 2 grupy mięsniowe tzw małe i duże np pon klatka bic wtorek wolne itd POZDRO

trenuj 3 4 dni w tygodniu w każdy dzień (oczywiście z przerwami) łącz 2 grupy mięsniowe tzw małe i duże np pon klatka bic wtorek wolne itd Gandziamen => zawsze jest lepiej połączyć klate z tricepsem, bo przy robieniu klaty tric pracuje i wystarczy go tylko lekko doj**ać. Ale rozumiem, że podałes tylko przykład ;) Pozdrawiam

Kiedyś już raz brałem kreatyne 4 razy dziennie i nic mi się nie stało(wtedy najlepiej na mnie działa a w k.o. czy crevo dużo tych kreatyn nie ma(3,5g w porcji),(k.o.4,5g)(massacra 7g).7 gramów w dni nietreningowe czy 18,5 w treningowe to chyba nie tak dużo.

Strona www.eraligaszkolna.pl będzie czynna dopiero od 8 grudnia (czyli niedługo). Jednak mam pewne informacje postaram się je wam jakoś streścić: Szkoła musi się zgłosić do 12 grudnia 2003 (decyduje data stempla pocztowego). Do rozzgrywek zostanie zakwalfikowanych 1000 pierwszych szkół Rozgrywki rozpoczynają się 8 stycznia 2004 i odbywają się w w [...]

dwa dni temu przegladalem relacje z poprzednich 2 edycji a tu prosze - juz 3 tym razem sponsorem Olimp Labs?

damian jeden normalny.wielkie dzięki po 1 nie jestę początkujący tylko ćwiczyłem 5 dni w tyg. codzienie to samo klata brzuch biceps triceps barki plecy i po 1.5h byłem zajechany

jak narazie z 62 na 65 poszlo w przeciagu paru 5-6 dni takze luz . A co do diety to czasami ograniczam do 3 tysiecy nawet zalezy co robie w ciagu dnia .

za mało wartościowego białka, z tego co policzylem to jakies 1g/kg ms za dużo tłuszczu, w ogole co to za pomysł z tym majonezem? Skoro poszlo 3 kg w przeciagu 5 dni to samo przez się mówi, że się zalewasz fatem

zawsze trzeba dac mięśniom kilka dni odpoczynkujak sie rzcwiczy normalka trzeba czuc swobode i że sie ma siłę wtedy mozna spokojnie cwiczyc

w HP jest 50 porcji. 2 porcje dziennie.. rano i przed treningiem daje 25 dni :) jak po kazdej krecie trzeba zrobic 3-4 tyg przerwy. Ultimate Nutrition poleca przerwe po jednym opakowaniu HP i potem drugie :)

clomid po ostatnim winie jesli przedluzysz o tydzien. teorie na odblok sa rozne.21 dni. pierwszy tydzien 3 2222222 a potem przez 2 tygodnie po 1 tabsie. ale nie wiem jak sie reszta specjalistow wypowie.

Dwa dni temu zaczalem jechac na krecie, a 3 trening zrobilem na nox pumpie. Wczesniej z poltorej miecha nie jechalem na zadnej przedtreningowce i ostatnia to byla Pimp Blast a jeszcze wczesniej Shock Therapy. Kofy nie dodaje i wcale nie jest powiedziane ze chce jakas przedtreningowke tylko, bardziej chodzi mi o jakis dluzszy cykl poki mam siano.

Ja bym kupil 2x250 i cykl, zeby trwal 70-80 dni. Co ci zostanie to potem mozesz dac do nastepnego cyklu. Albo samo ba potem tez mozesz brac, nawet ze 3 miechy. Jak jestes na masie to bcaa zbedne.

wiesz , rzecz w tym ze moge wziac fbw x 2 rozpisane przez wodyna ale nie wiem czy ono ma sens cwiczac 4 razy bo jest pisane na 3 i nie ma w zalozeniu cwiczenia 2 dni pod rzad;p

1.napewno nie bedziesz miał przyrostów jak na węglowodanowej 2.ckd to jest raczej redukcjyna 3.ja bym na kilka dni odpóścił,zresztą zależy od samopoczucia.

q01 - ilosc dni wolnych od kreatyny - 0? tzn jestes w trakcie zazywania jakis suplementow zawierajacych kreatyne w skladzie? poza tym - faktycznie, mozemy dac rozpis typu "spalacz + stack kreatynowy + o-3" - i w sumie taki zestaw bylby najlepszy, ale efekt uzyskasz dobry tylko jesli bedziesz miec odpowi3dnia ilosc tluszczy wegli i bialek [...]